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夏バテ対策

 2015-07-22
夏バテの原因!?
 ジメッとした日本の夏。この湿度の高い暑さは、とても不快で体調を崩しがちです


でもその原因をきちんと理解し夏バテ対策すれば、夏バテ解消もそうむずかしいことではあり

ません。
  夏バテの原因と症状は次の通りです。

体内の水分・ミネラル不足・・・脱水症状
暑さによる食欲の低下・・・栄養不足
暑さとエアコンによる冷えの繰り返し・・・自律神経失調症

自律神経は全身の機能に影響を
及ぼすため、夏バテになると心身
ともに不調に陥り、次のような症状が出てきます。

全身の疲労感 イライラする むくみ
体がだるい 熱っぽい 食欲不振
無気力になる 立ちくらみ 下痢・便秘

 とくに体の調節機能が未熟な幼児は、脱水症状を起こしやすくなります。お年寄り は暑さ

によって体温が上がって、熱中症(日射病と熱射病)を起こし、衰弱しやすいので注意してく

ださい。


        エアコン活用のポイント

 エアコンによって自律神経が乱れて夏バテや冷え症、胃腸の機能の不調など、様々な障害が

生じます。そこで、エアコンと上手に付き合えるポイントをご紹介しましょう。
☆外気温との差が5℃~6℃が理想
☆外出するときはカーディガンなどを持っていく
☆寝るときはタイマーを忘れずに

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